Gymnastique vasculaire active

Gymnastique vasculaire active – G.V.A. en 4 mouvements et 8 minutes

La gymnastique vasculaire active (G.V.A.) permet en peu de temps d'avoir un effet maximum sur la circulation veineuse.

Origine :

Elle a été mise au point au cours d'étude dites « bed-rest » au Centre national d'études spatiales (en simulation des astronautes en situation d'apesanteur prolongée).

Des groupes de volontaires sont restés alités pendant plus de 3 mois ; ce qui a entraîné une fonte musculaire des jambes et du bassin de 20 à 30 %.

On mesure le diamètre des veines, parallèlement à la fonte musculaire : les veines profondes, n'étant plus soutenues par les muscle qui les entourent, avaient tendance à se dilater davantage. 

Cette étude a démontré que les muscles posturaux, ou muscles profonds, situés près des os, avaient 4 fois plus d'impact sur la circulation veineuse que les muscles superficiels. Or, on sait que la qualité de la circulation sanguine a une influence décisive sur l'évolution d'une cellulite en étant un facteur important de la rétention d'eau.

Pour rétablir la situation, un entraînement physique s'imposait, particulièrement sur des muscles profonds posturaux (muscles psoas, pyramidal, pectiné adducteur, soléaire).

Programme :

Le programme proposé permet en 8 minutes et 4 mouvements par jour, de maintenir le tonus musculaire des muscles profonds posturaux et la souplesse des aponévroses (facias) qui les entourent, assurant ainsi un bon retour veineux.

Ce programme a été élaboré et proposé par notre ami et confrère docteur Philippe Blachemaison, médecin vasculaire et phlébologue de renom à Paris.

Conseils :

Après la séance de 8 minutes de Gymnastique Vascumaire Active, il faudra prendre les gélules de plantes drainantes, de vitamines favorisant les réactions métaboliques (vitamines E et C) et des oligoéléments (Sélénium et Zinc).
Bon courage.

Faire défiler les articles vers la gauche Faire défiler les articles vers la droite
nike air max 90xercice des mouvements d'étirement">
tn pas chertimulation du muscle soléaire du mollet">
nike pas chertimulation du couple musculaire pectiné-adducteurs">
free running pas chertimulation du musculaire psoas-pyramidaux">
nike air jordanroupes des muscles profonds posturaux">

 

Docteur TRINH Quang Ngoc

Plan d'accès

Actualités

Aucune actualité pour le moment